Met de personal training lessen gaan we het ook hebben over voeding. Voeding is namelijk 80% en dus veel belangrijker dan het stukje sport (20%). Door sport wordt je fitter, ga je strakker in je vel zitten en het helpt je met vele gezondheid aspecten. Maar voeding daarin tegen is nog veel belangrijker.
(Gezonde) Voeding zorgt ervoor dat je goed hersteld na het sporten, zorgt ervoor dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt, en uiteindelijk je ook laat afvallen (of aankomen).
De basis van gezonde voeding ligt bij groente, fruit, noten, zaden. Het minder consumeren van bewerkte voedingsmiddelen is erg belangrijk. Probeer met name Suiker en E-nummers compleet te vermijden. Suiker is een grote boosdoener van vele ziektes, waaronder Diabetes 2, hart & vaat ziektes maar ook uiteindelijk Kanker.
Ik help je graag om jou eetgewoontes onder de loep te nemen en samen te kijken hoe wij stapsgewijs dit kunnen gaan verbeteren.
Wil jij aan de slag gaan om fit te worden?